緑黄色野菜に含まれるカロテノイドは死亡リスク低下に関係

血中の総カロテノイド値が25％上昇するごとに、総死亡リスクは15％低下

ニンジン、トマト、ほうれん草、カボチャなどの緑黄色野菜や果物に豊富に含まれるカロテノイドを積極的に摂取すると、がんや心血管疾患（心筋梗塞や脳卒中）による死亡のリスクが低下する可能性があることが、日本人を長期間追跡した研究で示されました。

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ごはん好きの男性は心筋梗塞・脳卒中による死亡が少ない

和食は洋食よりも心臓や血管の健康に良いと考えられています。

日本人は長い間、主食に米を食べてきましたが、近年、食事の西洋化が進み、米の摂取量は減少しています。

主食に米を摂取することが日本人の健康に及ぼしている影響を検討するために、岐阜大学などの研究者たちが、高山市の住民の食習慣と心血管疾患（心筋梗塞、狭心症、脳卒中など）による死亡の関係を検討したところ、男性では、米の摂取量が多い人ほど心血管疾患による死亡リスクが低いことが明らかになりました。

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コーヒーを毎日飲む人は動脈硬化が進みにくい

高血圧と診断された人のうち、毎日コーヒーを飲む習慣がある人は、飲まない人よりも血管の機能が良好であることが、日本人を対象とした研究で明らかになりました。

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ビタミンD不足は死亡リスクの上昇をもたらす

ビタミンDの血中濃度と死亡の間には因果関係があり、ビタミンD不足は死亡リスクの上昇をもたらすことが、オーストラリアの研究者らが行った、遺伝情報を利用した新しい分析によって明らかになりました。
ビタミンDの血中濃度が50nmol/L（20ng/mL）未満の人、特に25nmol/L（10ng/mL）未満の人では、死亡リスクが非常に高くなっていました。

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「食物繊維」の摂取量が多い人はうつ状態になりにくい

思春期ではリスクが57％低下

食物繊維の摂取量が多い人はうつ状態になりにくいことが、複数の研究データを統合した解析で明らかになりました

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玉ねぎやりんごが、心身の衰え「フレイル」の予防に役立つ可能性

玉ねぎやりんごに多く含まれる「ケルセチン」という成分の摂取量が多い人は、心身の活力が低下した虚弱状態（フレイル）になるリスクが低いことが、米国の疫学研究で明らかになりました

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豆乳を飲む人は認知症のリスクが3割低下

牛乳、脱脂乳、豆乳などの「ミルク」の摂取と認知症発症リスクの関係を調べた研究で、豆乳を飲む人は、ミルクを飲まない人に比べ認知症の発症リスクが低いことが明らかになりました。

豆乳を飲む人の認知症発症リスクは、他のミルクを飲む人と比べても統計学的に有意に低下していました。

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