コーヒー5杯/日以上で脳梗塞リスクが高まる!?
ビタミンDが2型糖尿病患者の心不全リスクを抑制
2型糖尿病患者における血清25-ヒドロキシビタミンD（25[
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お腹や腕の脂肪は神経変性疾患リスクと関連
認知症は生活改善で良くなる 初の無作為化比較試験で実証
認知症の前段階とされる軽度認知障害（MCI）、または初期のアルツハイマー病は、健康的な食事や運動、十分な睡眠などの生活習慣の工夫や、ストレスの軽減によって改善する可能性があることが、米国で行われた無作為化比較試験で明らかになりました。
実施された生活改善の内容
加工されていない、または加工は最小限にした植物性食品主体の食事で、炭水化物は主に果物、野菜、全粒穀物、豆類、大豆製品、種子、ナッツ類からとり、有害な脂質と、精製された炭水化物および甘味料の摂取は控えて、厳選されたサプリメント（オメガ3脂肪酸、マルチビタミン・ミネラル、コエンザイムQ10、ビタミンC、ビタミンB12など）を摂取する。総摂取エネルギーの約14～18％が脂肪、16～18％がたんぱく質、63～68％が炭水化物になるよう調整した食事を1日3回と、軽食を1日2回提供。カロリー制限は行わず、より高カロリーの食事を必要とする人には料理を追加した。
適度な運動として、1日30分以上の有酸素運動（ウォーキングなど）と、週に3回以上の軽い筋トレを行うよう専門家が指導した。1人1人の年齢と体力に基づいて個別の運動処方を作成し、実施時には看護師が監督した。
ストレスマネジメントとして、瞑想、ヨガ、ストレッチ、漸進的筋弛緩法、呼吸法、イメージワークを1日1時間実施するよう指導した。目的は、患者のリラックス感、集中力、意識を高めることにあった。さらに睡眠を十分にとるよう指示した。
生活改善の継続を促し、精神的な支援を行うことを目的に、患者と配偶者または支援者に対してグループサポートを週に3回行った。セッション中に使用する記憶力トレーニングに関する本も提供した。
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フライト中の飲酒は避けて 低酸素症を招き心臓にも負担
感謝の気持ちは寿命を延ばす
感謝の気持ちを持つことは長生きの秘訣となる可能性が、新たな研究で示唆された。
Nurses’ Health Study（NHS）に参加した4万9,000人以上の女性を対象にしたこの研究では、感謝の気持ちを測定する質問票での得点が高かった女性では、低かった女性に比べてあらゆる原因による死亡（全死亡）のリスクが9％低いことが明らかになったという。
米ハーバード大学T.H.チャン公衆衛生大学院のYing Chen氏らによるこの研究の詳細は、「JAMA Psychiatry」に7月3日掲載された。
結果を受けて研究グループは、「これらの結果に基づくと、人は感謝の気持ちを抱くものに心を傾けることで、健康を改善できる可能性がある」と述べている。
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怒りっぽい人は心血管疾患のリスクが高い？
怒りの感情は血管が拡張する能力を一時的に制限し、
米コロンビア大学アービング医療センターの循環器専門医であるD
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